ألهم المؤلف جو ويكس، العديد من الناس لتحويل أجسادهم عن طريق تحويل الدهون غير المرغوب فيها وبناء العضلات الخالية من الدهون. يكشف عن كيفية الحفاظ على النتائج مع رؤية التقدم كل أسبوع. تتميز هذه الخطة بوجود الكثير من الوجبات السريعة وأربعة تدريبات، بأنها مثالية للأشخاص المشغولين الذين لا يملكون الوقت الكافي للتواجد في المطبخ أو الصالة الرياضية. كما يقدم المشورة حول كيفية الجمع بين وصفات لذيذة ومغذية مع برنامج تدريبي لتجعلكِ مثالية وصحية. حان الوقت لجعل هذا الكتاب جزءًا من نمط حياتكِ.